powerinsidebanner 280x140-0 newfs

Скамьи для пресса: характеристики и отличия

Понедельник, 10 Февраль 2014 12:42

Основные цели человека, который хочет заниматься спортом – восстановление и поддержание здоровья и формирование хорошей фигуры. Неотъемлемым элементом хорошей фигуры является подтянутый живот, отсутствие жировых отложений на боках и тонкая талия. А добиться этого поможет скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия.


skamya1














Зачем нужна скамья для пресса?

Эти тренажеры незаменимы, если нужно убрать жирок в области талии, избавиться от складок и дряблости кожи и накачать мышцы пресса. Во время упражнений на скамье прорабатываются не только мышцы брюшного пресса, но еще и мышцы спины, бедер, а в некоторых случаях, и ягодиц. Упражнения для пресса также оказывают позитивное влияние на внутренние органы и заставляют активно работать легкие и сердечно-сосудистую систему. Нужно также помнить о том, что физические упражнения, в том числе для пресса, формируют не только тело, но и дух, снимая стресс, повышая настроение и заставляя человека включать силу воли для достижения нового личного рекорда или для поддержания достигнутой формы. Посмотреть, какие бывают тренажеры для пресса, сравнить модели, выбрать и купить скамью для пресса, римский стул или гиперэкстензию можно на этом сайте.

Почему лучше качать пресс именно на скамье для пресса, чем на гимнастическом коврике? Ведь движения, по сути, осуществляются те же… Суть в том, что в отличие от коврика, скамья для пресса создавалась именно для того, чтобы предоставить пользователю максимально качественные условия для достижения цели. 

skamya2Скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия?

Скамья для пресса

Скамья для пресса состоит из стальной рамы высокой прочности, прочной спинки с обивкой из синтетической кожи, и удобных валиков для фиксации ног. Некоторые модели имеют складную конструкцию, что позволяет использовать их в стесненных домашних условиях. Во время занятия ноги закрепляются под валиками, и надежная фиксация нижней части туловища делает тренировку более результативной. Скамьи для пресса бывают с фиксированным углом наклона и с регулируемым, когда его можно менять произвольно, что повышает уровень нагрузки и эффективность занятий. 

skamya3Римский стул

Римский стул предназначен для проработки прямых и косых мышц пресса, для чего существуют разные упражнения, а также для проработки спинных мышц и ягодичных. Упражнения на римском стуле оказывают положительное влияние не только на указанную зону, но и в целом на весь опорно-двигательный аппарат. Его отличие от скамьи – то, что во время тренировки ноги, зажатые между валиками, занимают положение под углом 90 градусов по отношению к туловищу. Казалось бы, незначительное отличие, но очень действенное – тренировки на таком тренажере сложнее и эффективнее, чем на обычной скамье для пресса.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – это название и тренажера, и самого упражнения, которое на нем выполняется. Этот тренажер представляет собой раму, пару подушек и валики для ног. Упражнение гиперэкстензия - это подъем из исходного положения вниз лицом в наклоне. При выполнениии гиперэкстензии тренируются мышцы брюшного пресса, спины, мышцы бедер и ягодиц, а также происходит активная разминка позвоночника.

hiperextenziya

















Рекомендации при выборе скамьи для пресса

Скамьи для пресса весьма популярны в качестве домашних тренажеров. Их характеристики отличаются в зависимости от ценовой категории и компании-производителя. Ниже представлены примеры скамей лучших производителей разных ценовых категорий.

skamya4












Примеры моделей

Для тех, кто планирует купить себе домой недорогую скамью для пресса и ищет вариант для малогабаритной  квартиры, подойдет скамья, предназначенная для пресса и гиперэкстензии INTER ATLETIKA COMBI ST004, которая имеет складную конструкцию, в собранном виде очень компактна и занимает в доме немного места. Но у нее есть минус – отсутствие регулировки угла наклона.

Тем, кто ищет вариант для дома поинтереснее, стоит обратить свое внимание на универсальную скамью FINNLO AB&Back Trainer 3869, которая позволяет прорабатывать не только мышцы пресса и спины, а и бицепсов. Эта скамья прочна и надежна, имеет складную конструкцию и регулируемую подушку, которая позволяет упражняться спортсменам с любым типом телосложения.

Желающие купить скамью для пресса высочайшего качества и функциональности обязательно должны обратить внимание на модели американского производителя HOIST. Очень хорошая для домашнего использования скамья для пресса и гиперэкстензии  HOIST HF4263, которая имеет складную конструкцию, колесики для перевозки и 11 положений регулировки.

skamya5

















А тем людям, у которых в доме достаточно места и нет необходимости в складной конструкции, но есть большое желание заниматься спортом, можно посоветовать универсальный тренажер 3 в 1 - HOIST HF4664, который сочетает в себе и скамью для пресса, и римский стул, и гиперэкстензию. Эта модель имеет множество регулировок, благодаря которым и может трансформироваться от гиперэкстензии 35 градусов до полного римского стула, имеет встроенные ролики для передвижения, высокопрочна и выдерживает очень большие нагрузки.

Как выбрать скамью для пресса?

Все тренажеры для пресса обычно имеют регулировки, которые позволяют заниматься на них людям разного роста и регулировать с помощью изменения угла наклона интенсивность упражнений. Но надо сказать, что если качать пресс на скамье для пресса сможет каждый без особого труда, то римский стул требует уже определенной физической подготовки. А гиперэкстензия особенно хороша для тех, кто только начинает заниматься спортом и для подростков, которым вертикальная нагрузка на позвоночник запрещена, или для тех, у кого есть повреждения позвоночника.

hiperextenziya1Характеристики качественной скамьи для пресса

При выборе тренажера для пресса нужно знать и учитывать несколько простых, но важных факторов, от которых зависит его долговечность, надежность и безопасность занятий на нем.

Ниже перечень характеристик, которыми должна обладать качественная скамья для пресса, римский стул или гиперэкстензия.

1. Рама должна быть из высокопрочной стали, а не из силуминовых сплавов, как в китайских тренажерах из подпольных цехов. Это гарантия долговечности и безопасности тренажера.

2. Обивка спинки и/или подушек должна быть из высококачественной нескользкой синтетической кожи, которая не будет истираться или рваться; швы должны быть качественными. Желательно, чтобы обивка была выполнена из гипоаллергенного материала, так как площадь соприкосновения тела пользователя с тренажером во время выполнения упражнений достаточно велика.

skamya63. Валики для ног также должны иметь прочное покрытие и мягкий наполнитель, чтобы на ногах не оставалось синяков и ушибов, и тренировки были комфортными.

4. Угол наклона рамы и упоры для ног должны регулироваться с амплитудой, достаточной для того, чтобы на тренажере можно было заниматься пользователям с разным ростом и выполнять упражнения с разной интенсивностью. Регулировка угла наклона должна быть максимально удобной и простой.

5. Максимальный вес, который может выдержать тренажер, должен быть сопоставим с весом человека, который планирует на нем заниматься.

Обладающий такими характеристиками тренажер действительно можно назвать качественным, надежным и безопасным, а тренировки на нем будут эффективными и максимально комфортными.

Надеемся, что наша статья помогла Вам разобраться в отличиях тренажеров для пресса и определиться с собственными потребностями. С уважением, коллектив магазина «Спорт Спарта».


Комментарии  

0
watch The Hitman’s Bodyguard online: https://thehitmansbodyguardfull.com/ last time you
see us collectively. https://thehitmansbodyguardfull.com/

Добавить комментарий


Обновить
Защитный код
Введите текст из картинки

Наши партнеры

Империя Спорта – Оптовая продажа спортивного питания!kulturizm-logo mma-logo mma-logo