powerinsidebanner 280x140-0 newfs

10 продуктов - энергетиков

Понедельник, 01 Июль 2013 08:09
Что бы чувствовать себя добрым и бодрым напротяжении всего дня человеческому организму необходима подпитка. 
 Какие натуральные продукты помогут это обеспечить - пауер инсайд подготовил список натуральных источников энергии, которые помогут Вам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок, заряжаться перед тренировками и быть полным сил с утра до ночи.

Топ 10 продуктов - энергетиков


ЯБЛОКИ
Яблоки очень богаты на квертецин. Квертецин – это очень полезное вещество, но главное его достоинство заключается в том, что он способствует выделению энергии из мышечных клеток. Очень полезно перед физическими нагрузками съесть несколько яблок. 

ИМБИРЬ
Имбирь улучшает мозговое кровообращение, позитивно влияет на память.  Корень имбиря укрепляет кровеносные сосуды, делает их эластичными.  Целебные свойства имбиря в нормализации настроения, улучшает физические показатели при сильной умственной или физической усталости.

БАНАНЫ
В Бананах содержаться высококачественные углеводы, причем разных типов, как «быстрые», так и «медленные». Бананы очень полезны и до и после тренировки. Одно из основных преимуществ бананов это то, что в них содержится калий в биоактивной форме, который в свою очередь несет ответственность за силу сокращения мышц. 

ЯЙЦА 
В яйцах содержится лейцин – он стимулирует выработку энергии при физических нагрузках. Также яйца богаты на витамины группы В, они стимулируют выработку энергии в целом. Вот почему так полезно завтракать яйцами, ведь такой завтрак заряжает энергий на весь день. 

МОРЕПРОДУКТЫ 
Моллюски, к примеру, содержат большое количество витамина В12 – естественного энергетика, который стимулирует активность мозга. Самое большое количество тирозина, кислоты, которая содействует выработке норадреналина, также можно обнаружить в морепродуктах. Норадреналин в свою очередь прибавляет бодрости. 

ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Семечки тыквы богаты на магний, который способствует синтезу белка и производству энергии в клетках организма. К тому же магний значительно увеличивает силовые показатели. В естественной форме магний более усвояемый, в отличии от аптечного. 

ГРЕЦКИЙ ОРЕХ
Грецкий орех содержит Омега 3 жирные кислоты. Эти кислоты не перерабатываются в подкожные жиры, их особенностью является то, что они включаются в энергетические процессы. Также грецкие орехи замедляют усвоение углеводов. 

МАТЕ
Мате - это южноамериканский бодрящий напиток с мягким эффектом. Этот чай содержит много стимуляторов, таких как теофеллин, теобромин - в сочетании с кофеином энергия на весь день тебе обеспечена. 

МЕД
Мед это наверняка наиболее полезное вещество. Мед содержит сахара, которые в печени преобразуются в гликоген. Гликоген – это своеобразные энергетические запасы, которые незаменимы во время тяжелой физической работы. Также мед содержит такие микроэлементы как кальций, фосфор, железо. 


Добавить комментарий


Обновить
Защитный код
Введите текст из картинки

Наши партнеры

Империя Спорта – Оптовая продажа спортивного питания!kulturizm-logo mma-logo mma-logo